นอนปวดหลัง สาเหตุ มาจากหลายปัจจัย แล้วเราจะป้องกันได้ยังไงดี ซึ่งการเลือกที่นอนก็เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญเช่นกันครับ แต่ก่อนอื่นมาดูกันว่า อะไรคือสาเหตุของอาการ และอาจส่งผลเสียอะไรต่อร่างกายในระยะยาวได้บ้าง
นอนปวดหลัง อาการ
การนอนแล้วมีอาการปวดหลัง เป็นหนึ่งในอาการปวดเมื่อยที่บริเวณแผ่นหลัง แล้วอาจรวมถึงอาการร้าว ตึง แข็ง ซึ่งอาจไล่ลงมาตั้งแต่บริเวณ คอ บ่า ไหล่ ยาวตลอดแผ่นหลังจนถึง เอว สะโพก และอาจลามไปถึงก้นและขาได้ด้วย
ลักษณะการปวด ก็มีตั้งแต่รู้สึก ร้าว ตึง บริเวณกล้ามเนื้อ แต่หลายครั้งอาการปวดอาจส่งผลมาจากกระดูกก็ได้
นอนปวดหลัง สาเหตุ
มาจากหลายสาเหตุ ที่พบกันบ่อยมาก ได้แก่
- กิจกรรมในชีวิตประจำวันที่เกิดขึ้นต่อเนื่อง โดยปราศจากการยืดและการคลายเส้นที่มากพอ
- การใช้งานร่างกายในบางส่วนมากเกินไป
- การเล่นกีฬาบางประเภทแล้วขาดการดูแลร่างกายที่ดี อาจส่งผลกระทบทำให้เกิดการปวดหลังได้ง่ายๆ
- การก้มเงยและยกของหนักเป็นเวลานาน
- การนั่งและเดินผิดท่า
- อุบัติเหตุ เช่น รถชน หกล้มกระแทก และอื่นๆ
- ผลกระทบจากโรคหรืออาการบางอย่าง เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อนไปทับเส้นประสาท
อาการปวดหลัง ลักษณะทั่วไป
สำหรับลักษณะโดยทั่วไปของคนที่มีอาการปวดหลัง บางครั้งอาจมาจากชีวิตประจำวันที่เราทำอยู่ทุกวันอย่างคาดไม่ถึงก็ได้ เช่น การนั่งทำงานเป็นเวลานาน โดยขาดการยืดหยุ่นร่างกาย การขับรถที่เบาะนั่งกับพวงมาลัยรถไม่สัมพันธ์กันมากพอ หรือการเลือกที่ฟูกที่นอนไม่เหมาะสมกับสรีระ ก็เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้เราปวดหลังได้ง่ายๆ
แล้วที่น่ากลัวมากก็คือ การที่เราไม่รู้ว่า อาการปวดหลังเกิดจากสาเหตุอะไรกันแน่ ทำให้เราเลือกแก้ไขปัญหาที่ปลายเหตุ เช่น ทานยาแก้ปวด แล้วระยะยาวอาจจะส่งผลต่อร่างกาย อีกทั้งแพทย์เองก็ยากจะวินิจฉัยสาเหตุของอาการได้ นอกจากแนะนำให้ปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิต หรืออุปกรณ์ ที่นั่ง ที่นอน ฟูกนอน หรือกระทั่งการปรับเบาะนั่งรถให้เหมาะสม
สำหรับอาการปวดหลังที่ว่านี้ ปกติแล้วอาจหายได้เองหากร่างกายได้บริหารหรือยืดหยุ่นให้เหมาะสม แต่หากปล่อยไว้ ไม่แก้ไข ก็อาจจะกลายเป็นอาการเรื้อรังระยะยาวได้เลยครับ
สำหรับผู้ที่ต้องการสุขภาพการนอนที่ดี เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชุดเครื่องนอนเพื่อสุขภาพ สามารถคลิกดูสินค้าได้ที่ sosoftoutlet/product
ช่องทางติดต่อเพิ่มเติม Facebook: https://www.facebook.com/softjapan